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本實(shí)用新型提供了一種仰臥起坐測試儀及體能測試系統(tǒng)，該仰臥起坐測試儀包括感應(yīng)墊和護(hù)膝，所述護(hù)膝用于穿戴于測試者膝蓋處，所述感應(yīng)墊內(nèi)集成有第一感應(yīng)器，所述護(hù)膝內(nèi)集成有第二感應(yīng)器、計(jì)數(shù)器和計(jì)時(shí)器，所述第一感應(yīng)器和所述第二感應(yīng)器均與所述計(jì)數(shù)器信號(hào)連接，所述第一感應(yīng)器用于獲取測試者的臥姿動(dòng)作，所述第二感應(yīng)器用于獲取測試者的坐起動(dòng)作，所述計(jì)數(shù)器用于根據(jù)所述臥姿動(dòng)作和所述坐起動(dòng)作的次數(shù)計(jì)算測試者完成仰臥起坐的個(gè)數(shù)；該仰臥起坐測試儀方便攜帶和存放，極大地方便了需要在室外擺放設(shè)備進(jìn)行測試的情況，測試儀為穿戴式和放置式相結(jié)合形式，可以根據(jù)測試者的身高體型來個(gè)性化放置和穿戴，測試過程中準(zhǔn)確性高。